Petits pains énergie {Vegan – IG bas}

petits pains énergie3

 

INGREDIENTS (12 pains)

  • 340ml d’eau tiède
  • 25g de levure de boulanger
  • 275g de farine T80 bio
  • 280g de farine d’épeautre complète bio
  • 2 pincées de sel
  • 40ml d’huile de pépins de raisins
  • 100g de super graines et fruits secs (baies de goji, graines de tournesol, graines de courges, raisins secs)

 

petits pains énergie4

 

PREPARATION

  • Faites tremper la levure dans un peu d’eau tiède
  • Dans un récipient, mélangez les farines avec le sel, ajoutez l’huile, la levure et sablez
  • Incorporez les graines et fruits secs
  • Versez l’eau petit à petit en pétrissant à chaque rajout d’eau
  • Quand la pâte est formée, pétrissez-la pendant 5 minutes environ (humidifiez vos mains si ça colle)
  • saupoudrez de la farine sur la pâte puis couvrez-la
  • Laissez lever pendant 30 minutes
  • Cassez la pâte, pétrissez puis formez des petits pains que vous poserez sur une plaque de four
  • Couvrez et laissez lever à nouveau 45 minutes
  • Préchauffez le four TH.8 (220°)
  • Enfournez les pains et laissez cuire environ 20 minutes
  • Quand les pains sont cuits, sortez-les du four et posez-les dans un panier
  • Pour un super petit déjeuner 😉

 

petits pains énergie

Cake aux lentilles rouges, poires & raisins secs {Sans lactose – IG bas}

Un cake sain & original réalisé avec des ingrédients bio commandés sur Smartfooding.com

smartfooding (1)

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cake aux lentilles rouges, poires et raisins secs4

 

INGREDIENTS (12 parts)

 

cake aux lentilles rouges, poires et raisins secs2

 

PREPARATION

  • Faites tremper les morceaux de poires et les raisins secs dans de l’eau chaude pendant 10 minutes, égouttez-les et séchez-les dans un torchon sec, mettez de côté
  • Dans un récipient, fouettez les œufs avec le sucre de coco, ajoutez l’huile et le lait, fouettez
  • Ajoutez le zeste de citron, les farines, la levure et mélangez énergiquement
  • Incorporez les fruits secs
  • Préchauffez le four TH.6 (180°)
  • Versez la pâte dans un moule à cake de 25cm de longueur
  • Enfournez et laissez cuire environ 45 minutes
  • Quand le cake est cuit, sortez-le du four et laissez refroidir avant de le démouler
  • Une petite de merveille de cake 🙂

 

cake aux lentilles rouges, poires et raisins secs

Pains à l’orge, aux noix & raisins secs {Vegan – IG bas}

pains à l'orge, aux noix et raisins secs3

 

INGREDIENTS (8 pains)

  • 400ml d’eau tiède
  • 20g de levure de boulanger
  • 300g de farine T110 bio (+ pour façonnage)
  • 200g de farine d’orge bio
  • 1 cuil à café rase de sel
  • 2 cuil à soupe d’huile neutre
  • 20g de levure de boulanger
  • 80g de noix coupées en 4
  • 70g de raisins secs

 

pains à l'orge, aux noix et raisins secs

 

PREPARATION

  • Diluez la levure dans un peu d’eau
  • Dans un récipient, mettez les farines, le sel, mélangez
  • Ajoutez l’huile, la levure, mélangez
  • Versez l’eau petit à petit en pétrissant à chaque ajout d’eau jusqu’à obtenir une pâte collante
  • incorporez les noix et les raisins secs
  • Couvrez et laissez reposer 30 minutes
  • Cassez la pâte, à l’aide de farine, façonnez des petits pains et posez-les sur une plaque de four
  • Couvrez avec un torchon et laissez lever 1h30 dans un endroit chaud
  • Préchauffez le four TH.8 (220°)
  • Enfournez et laissez cuire 15 minutes
  • Quand les pains sont cuits, sortez-les du four
  • Un régal de pain croquant et sucré pour le petit dèj’

 

pains à l'orge, aux noix et raisins secs4

 

Cake au café & aux fruits secs {Sans lactose – IG bas}

cake au café et fruits secs

 

INGREDIENTS (12 parts)

Cake:

  • 3 oeufs
  • 30g de sucre de coco
  • 40ml d’huile de noix (ou autre)
  • 80ml de crème liquide de soja (ou autre crème végétale)
  • 120ml de café infusé à froid (cold brew coffee – Coffee Ride)
  • 70g de noisettes en poudre
  • 1 cuil à café d’anis en poudre
  • 150g de farine T80 bio
  • 150g de farine T150 bio
  • 1 sachet de levure chimique
  • 250g de fruits secs (raisins secs, physalis, cranberries)
  • 25g de baies de goji
  • 50g d’amandes effilées

 

Glaçage:

  • 80ml de crème liquide de soja (ou autre crème végétale)
  • 150ml de café noir
  • 20ml de sucre de coco
  • 2g d’agar-agar

 

cake au café et fruits secs2

 

PREPARATION

Cake:

  • Trempez les fruits secs et les baies de goji dans de l’eau tiède, égouttez, séchez et farinez-les
  • Dans un récipient, fouettez les œufs avec le sucre de coco, ajoutez l’huile, la crème liquide, le café noir, mélangez
  • Incorporez les ingrédients secs et les fruits secs
  • Préchauffez le four TH.6 (180°)
  • Graissez et farinez un moule à cake rectangle de 25cm de longueur
  • Versez la pâte dans le moule et enfournez-le
  • Laissez cuire environ 45 à 50 minutes
  • Quand le cake est cuit, sortez-le du four, laissez refroidir avant de démouler

 

Glaçage:

  • Dans une casserole, mettez la crème liquide, le café, le sucre de coco, l’agar-agar et mélangez
  • Mettez à ébullition pendant 3 minutes puis versez le tout sur le dessus du cake
  • Un vrai régal de cake avec tout plein de saveurs en bouche, le kiff 😉

 

cake au café et fruits secs4

 

Cookies aux saveurs orientales {Sans gluten – Sans lactose}

 

cookies aux saveurs orientales2

 

INGREDIENTS (14 pièces)

  • 100g de margarine végétale allégée
  • 10g de sucre de coco
  • 60g de crème liquide d’amande
  • 20ml d’eau de fleur d’oranger
  • 2 oeufs
  • 50g de farine de sésame bio
  • 50g d’amande en poudre
  • 100g de farine d’avoine sans gluten bio
  • 1/2 cuil à café de cannelle en poudre
  • 1 sachet de poudre à lever
  • 50g de flocon d’avoine sans gluten bio
  • 70g de raisins secs
  • 100g de cubes de figues sèches ou coupées en morceaux
  • 90g d’abricots secs sans sulfite coupés en petits morceaux

 

cookies aux saveurs orientales3

 

PREPARATION

  • Dans un récipient, réduisez en pommade la margarine avec le sucre de coco, incorporez la crème d’amande, l’eau de fleur d’oranger et les oeufs
  • Ajoutez tous les ingrédients secs, mélangez
  • Mélangez les flocons d’avoine, les raisins secs, les figues sèches et les abricots secs
  • Préchauffez le four TH.6 (180°)
  • Prélevez des boules de pâte, aplatissez-les et posez-les sur une plaque de four en les espaçant
  • Laissez cuire environ 15 à 20 minutes
  • Quand les cookies sont cuits sortez-les du four et laissez refroidir avant de les ranger dans une boite hermétique
  • Ces cookies ont dégagé des parfums enivrants durant la cuisson et je vous raconte pas, en bouche, c’était l’apothéose 😉

 

cookies aux saveurs orientales4

Pains briochés tressés aux fruits secs {Vegan}

 

pains bioichés tressés aux fruits secs2

 

INGREDIENTS (7 pains)

  • 300ml de lait d’amande ssa
  • 50g de margarine végétale allégée
  • 20g de levure de boulanger
  • 200g de farine d’épeautre bio
  • 300g de farine type 80
  • 1 pincée de sel
  • 50g de raisins secs
  • 50g de figues sèches en cubes
  • 50g d’abricots secs sans sulfites coupés en morceaux

 

Dorure:

  • 2 cuil à soupe de crème d’amande
  • 1 cuil à café de sirop d’agave (ou de coco)

 

pains bioichés tressés aux fruits secs3

 

PREPARATION

  • Dans une casserole, versez le lait, ajoutez-y la margarine et mettez à tiédir sur feu doux
  • Quand le lait a tiédi et la margarine fondue, incorporez la levure, mettez de côté
  • Dans un récipient, mettez les farines, le sel, les fruits secs, mélangez
  • Versez le lait, malaxez et formez une pâte, parsemez de farine, couvrez avec un torchon et laissez lever 45 minutes
  • Cassez la pâte, formez des boudins épais de 10cm de longueur, fendez-les en 2 et formez des tresses
  • Posez les pains sur une plaque de four, couvrez à nouveau et laissez lever 30 minutes
  • Préchauffez le four TH.8 (200°)

 

Dorure:

  • Mélangez la crème d’amande avec le sirop d’agave et badigeonnez le dessus des pains
  • Enfournez et laissez cuire environ 25 minutes
  • Quand les pains ont dorés, otez-les du four
  • Posez les sur un torchon et laissez refroidir
  • Tartinez comme bon vous semble pour un délicieux petit déjeuner 😉

 

pains bioichés tressés aux fruits secs4

Petits carrot cakes aux fruits deshydratés et au caramel {Sans lactose}

 

INGREDIENTS (14 petits cakes)

– 200g de fruits déshydratés (cerises, cassis, raisins secs, poires, abricots, myrtilles)

– 2 oeufs

– 30g de sirop d’agave ou de coco

– 35ml d’huile de lin vierge

– 100ml de lait de soja

– 160g de purée de carotte

– le zeste et le jus d’une demi orange

– 100g d’amandes en poudre

– 100g de farine type 110

– 1/2 sachet de levure chimique

– 150g de caramel maison

– 50ml de crème liquide de soja

 

carrot cakes aux fruits deshydratés et au caramel2

 

PREPARATION

– Coupez les morceaux de poires et d’abricots en morceaux et faites-les tremper dans de l’eau chaude avec les autres fruits pendant 15 minutes puis égouttez-les et séchez-les dans du papier absorbant ou un torchon

– Mettez de côté

– Dans un récipient, fouettez les oeufs avec le sirop d’agave puis incorporez l’huile, le lait, la purée de carotte, le zeste et le jus d’orange

– Ajoutez les ingrédients secs, mélangez puis mélangez les fruits

– Préchauffez le four TH.6 (180°)

– Versez la préparation dans des petits moules à savarins en silicone ou autre forme et posez-les sur une plaque de four

– Enfournez et laissez cuire environ 30 à 35 minutes

– Une fois les cakes cuits, sortez-les du four, laissez refroidir puis démoulez-les

– Dans une casserole, mélangez le caramel fait maison (recette sur mon blog) avec le lait de soja puis mettez à ébullition

– Versez ce caramel sur le dessus des petits cakes

– Cela va s’imprégner dans les gâteaux et les rendre hyper fondants, un vrai régal en perspective 😉

 

carrot cakes aux fruits deshydratés et au caramel3

Gâteau de maïs aux poires & gelée de pêche {Sans lactose – Sans gluten}

 

INGREDIENTS (10/12 parts)

Gâteau:

– 1 litre de lait de soja

– 2 oeufs

– 40g de sirop d’agave ou de coco

– le zeste d’un citron

– 120g de semoule de maïs

– 100g de raisins secs

– 5 poires

 

Gelée:

– 4 pêches (350ml de coulis de pêche)

– 30g de sirop d’agave ou de coco

– 1 cuil à café d’extrait de vanille liquide

– 30ml d’eau

– 1,50g d’agar-agar

 

PREPARATION

– Mettez le lait de soja à chauffer dans une casserole, ajoutez en pluie la semoule de maïs en remuant sans arrêt jusqu’à épaississement

– Retirez du feu

– Incorporez les œufs, le sirop d’agave, le zeste de citron, les raisins secs (gardez en un peu pour les parsemer sur le dessus des poires) à la préparation

– Préchauffez le four TH.6 (180°)

– Beurrez et farinez un moule à tarte de 26 cm de diamètre et versez-y la pâte à la semoule de maïs

– Pelez les poires, coupez-les en tranches épaisses et disposez-les sur la pâte, parsemez de raisins secs

– Enfournez et laissez cuire environ 45 minutes

– Quand le gâteau est cuit, retirez-le du four et laissez bien refroidir avant de le démouler sur un plat

Gelée:

– Retirez la peau des pêches, coupez-les en morceaux et mixez-les

– Passez la mixture au chinois pour retirer tout morceaux

– Versez la purée de pêche dans une casserole, ajoutez l’eau, l’agar-agar, l’extrait de vanille, mélangez

– Mettez le coulis à ébullition pendant 3 à 4 minutes environ

– Otez du feu et versez la gelée sur les poires

– Mettez le gâteau au frais puis dégustez-le

 

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Cake au beurre de cacahuètes, aux pommes & raisins secs {Sans lactose}

 

INGREDIENTS (12/15 parts)

– 110g de beurre de cacahuètes (sans ajout)

– 3 oeufs

– 20g de sucre de coco

– 50ml d’huile de pépins de raisins

– 3 yaourts nature au soja

– 100g de fécule de pommes de terre

– 100g de farine type 65

– 100g de farine d’orge bio

– 1 sachet de levure chimique

– 250g de raisins secs

– 5 pommes moyennes

– Sukrin melis

 

PREPARATION

– Dans un récipient, réduisez en pommade le beurre de cacahuètes, ajoutez les œufs avec le sucre de coco et fouettez le tout puis incorporez l’huile, les yaourts

– Versez la fécule de pommes de terre, les farines, la levure et mélangez

– Pelez les pommes, coupez-les en morceaux puis mélangez-les à la pâte avec les raisins secs

– Préchauffez le four TH.6 (180°)

– Versez la préparation dans un moule à savarin de 25cm de diamètre, beurré et fariné

– Enfournez et laissez cuire environ 45 à 50 minutes

– Quand le cake est cuit, sortez-le du four et laissez-le bien refroidir avant de le démouler

– Saupoudrez du sukrin melis sur le cake

– Avec un thé ou un chocolat chaud, un régal super léger

 

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Mooncakes raisins secs & orange {IG bas}

 

INGREDIENTS (20/25 pièces)

Farce:

– 200g de raisins secs

– Le zeste et le jus d’une orange

 

Pâte:

– 150g de farine complète bio

– 150g de farine semi complète bio

– 100g d’amandes en poudre

– 100g de margarine végétale allégée

– 1 cuillère à soupe d’eau de fleur d’oranger

– 80ml de lait concentré non sucré

 

PREPARATION

Farce:

– Trempez les raisins secs dans de l’eau très chaude, quand les raisins sont ramollis, égouttez-les et mixez les

– Formez une farce en malaxant la pâte de raisins secs avec le zeste et le jus de l’orange, mettez de côté

 

Pâte:

– Dans un récipient, mettez les ingrédients secs et mélangez

– Incorporez la margarine aux ingrédients secs en sablant le tout entre vos mains

– Ajoutez le lait concentré non sucré, l’eau de fleur d’oranger, malaxez et formez une pâte

– Couvrez-la d’un film alimentaire et laissez-la reposer une petite demi-heure

– Prélevez une boule de pâte de la taille d’une grosse noix, aplatissez-la sur la paume de votre main, mettez au centre une boule de farce, refermez la pâte, formez une boule et posez dessus le moule à mooncake, appuyez pour marquer le décor et coupez

– Préchauffez le four TH.6 (180°)

– Posez vos mooncakes prêts sur un plateau allant au four couvert de papier sulfurisé

– Enfournez vos mooncakes et laissez-les cuire environ 15 à 20 minutes (ils doivent dorer légèrement)

– Quand c’est cuit, otez-les du four, laissez-les bien refroidir

– Vous les conserverez dans une boîte hermétique

 

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